Les Activités

Pilates

Technique douce du renforcement des muscles profonds visant au maintien d’une bonne posture, tonicité, équilibre et souplesse.

Le Pilates demande de la concentration du contrôle, du centrage, de la régularité.

Il est adapté en prévention mais aussi soulage les douleurs du quotidien.

Le Pilates est aussi adapté en complément d’activités plus intensives (course, sports collectifs …)

Le Pilates est conseillé par les kinésithérapeutes et ostéopathes aux
personnes souffrant de différentes pathologies notamment le mal de dos.

Pilates fondamental / Pilates Dos :

Mouvements de base en toute sécurité pour les personnes fragiles.

Gym sénior

Maintien des capacités physiques de chacun, équilibre, renforcement doux, cardio, mémoire.

Pilates Post Thérapie

Un suivi particulier et adapté à votre pathologie. Se soigner, soulager ses douleurs grace au Pilates.

Il a pour objectif la prise en charge des personnes en reprise d’une activité suite à une pathologie traumato-musculaire-squelettique.

L’objectif de cette méthode est d’accompagner les personnes souhaitant reprendre des cours collectifs en toute sécurité ou de reprendre leur sport favori après une blessure.

Le Pilates Post Thérapie permet de devenir pratiquant Pilates ou de se prendre en charge de manière active.

C’est la transition entre le soin passif (Kiné-rééducation) et l’activité physique avec une prise en charge de soi-même par la compréhension de la zone douloureuse vers un travail du corps en globalité vers un mieux-être.

Sur Rendez-vous uniquement : Lundi, Mardi, Jeudi au 06 87 52 45 29

Séance 1h00 : 25€ 

Coaching

Prévention & Reprise d’activité

Accompagnement et encadrement individuel ou en petit groupe (max 4) 

Objectif : Améliorer sa Santé grâce à l’activité physique.

Bilan de forme physique et choix de l’activité physique adaptée.

Encourager et Accompagner dans la démarche d’une reprise durable.

Renforcement musculaire, Marche, Footing, Programme de Course à Pieds loisirs.

Amma assis

Réduire le stress et se redynamiser grâce au massage sur chaise.

Étudié pour prévenir et apaiser les tensions et douleurs communes aux postures-types du travail en bureau, ce massage produit un équilibre entre relâchement et regain d’énergie. Le dos, la nuque, les épaules, le crâne mais aussi les bras et les mains reçoivent différents types de pression.

Séance individuelle à partir de 20€

Planning des cours collectifs