Les Activités

Pilates & Gym Senior

Pilates

Technique douce du renforcement des muscles profonds visant au maintien d’une bonne posture, tonicité, équilibre et souplesse.

Le Pilates demande de la concentration du contrôle, du centrage, de la régularité.

Il est adapté en prévention mais aussi soulage les douleurs du quotidien.

Le Pilates est aussi adapté en complément d’activités plus intensives (course, sports collectifs …)

Le Pilates est conseillé par les kinésithérapeutes et ostéopathes aux
personnes souffrant de différentes pathologies notamment le mal de dos.

Pilates Fondamental

Renforcement des muscles profonds de tout le corps.

Pilates Dos & Pilates Douceur

Mouvements de base en toute sécurité pour les personnes fragiles.

Gym sénior

Destiné à un public vers 60 ans jusqu’à 90 ans ou plus !

Le renforcement musculaire généralisé est à privilégier pour préserver son autonomie corporelle et mentale à un âge avancé.

Maintien des capacités physiques de chacun, équilibre, renforcement doux, système cardio-vasculaire, mémoire, coordination.

Exercices doux et adaptés au sol, debout ou assis sur chaise.

Pilates Post Thérapie

Un suivi particulier et adapté à votre pathologie. Se soigner, soulager ses douleurs grace au Pilates.

Il a pour objectif la prise en charge des personnes en reprise d’une activité suite à une pathologie traumato-musculaire-squelettique.

L’objectif de cette méthode est d’accompagner les personnes souhaitant reprendre des cours collectifs en toute sécurité ou de reprendre leur sport favori après une blessure.

Le Pilates Post Thérapie permet de devenir pratiquant Pilates ou de se prendre en charge de manière active.

C’est la transition entre le soin passif (Kiné-rééducation) et l’activité physique avec une prise en charge de soi-même par la compréhension de la zone douloureuse vers un travail du corps en globalité vers un mieux-être.

Sur Rendez-vous uniquement au 06 87 52 45 29

Planning des cours collectifs